觀看影片

1. 6分鐘/9分鐘耐力跑
2. 一分鐘仰臥起坐
3. 手握力
4. 皮褶厚度 - 小腿內側
5. 皮褶厚度 - 肱三頭肌
6. 坐前伸
7. 身高量度
8. 直體掌上壓及屈膝掌上壓
9. 仰臥引體上升
10. 體重及脂肪比例量度
11. 15米漸進式心肺耐力跑

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