觀看影片

  1. 6分鐘/9分鐘耐力跑
  2. 一分鐘仰臥起坐
  3. 手握力
  4. 皮褶厚度 - 小腿內側
  5. 皮褶厚度 - 肱三頭肌
  6. 坐前伸
  7. 身高量度
  8. 直體掌上壓及屈膝掌上壓
  9. 仰臥引體上升
  10. 體重及脂肪比例量度
  11. 15米漸進式心肺耐力跑

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